Trail Running: cosa mettere nello zaino
Packing list: cosa c'è nello zaino di un trail runner?
Non importa quanti chilometri ti attendono: durante il trail si viaggia leggeri! Gli zaini da trail running sono appositamente studiati per contenere tutto il necessario. Minimo ingombro, massima efficienza!
Appassionato alle prime armi, aspirante atleta o professionista navigato, ecco una breve check list di cosa non può assolutamente mancare nello zaino di un vero trail runner:
➤ BORRACCIA E SACCHE DI IDRATAZIONE, indispensabili per mantenere le performance sempre al top. La quantità di liquido trasportato varia in base alla lunghezza del percorso e alle condizioni meteorologiche. In generale, è consigliabile portare almeno un litro di liquido diviso in due contenitori da 500 ml ciascuno, in modo da poter distribuire il peso sullo zaino. Alle bevande sportive >>>
➤ CIBO E PICCOLI SNACK di facile assimilazione che permettono di mantenere il livello di energia sempre alto durante gli sforzi più intensi devono assolutamente essere sempre nello zaino. Anche qui, la quantità varia in base alla lunghezza del percorso e alle esigenze personali. Durante l'allenamento su percorsi più brevi, è consigliabile sperimentare quanto cibo viene effettivamente richiesto durante il percorso.
➤ ABBIGLIAMENTO SUPPLEMENTARE perchè, si sà, la natura selvaggia ci sorprende quando meno ce lo si aspetta: mai farsi trovare impreparati! Una giacca hardshell o un gilet sono degli ottimi alleati contro le intemperie. Scaldacollo, guanti e berretto, infine, proteggono efficacemente dal freddo in quota e occupano pochissimo spazio nello zaino
➤ BASTONCINI DA TRAIL RUNNING, leggeri e pratici, da fissare allo zaino e sfoderare all’occorrenza per mantenere il giusto ritmo nei tratti più impegnativi. Diversamente da quello che si potrebbe pensare, la camminata è parte integrante del trail running. Camminare permette di abbassare il ritmo cardiaco, recuperare energie e affrontare al meglio i tratti più impegnativi
➤ LAMPADA FRONTALE, perfetta in caso di percorsi molto lunghi o sessioni invernali quando il sole cala rapidamente e il sentiero accidentato può diventare molto pericoloso senza la giusta illuminazione
➤ COPERTA DI SOPRAVVIVENZA, compatta e funzionale…perché in montagna gli imprevisti sono sempre dietro l’angolo!
➤ Cellulare, meglio se custodito in una busta o custodia impermeabile, per essere sempre rintracciabile
Attenti, pronti, via…con l'abbigliamento giusto!
Massima libertà di movimento, leggerezza e traspirazione con un particolare occhio però a resistenza e protezione: ecco come dev’essere l’abbigliamento da trail running ideale.
Tessuti funzionali come PrimaLoft®, GORE-Tex® e Windstopper® proteggono efficacemente dalle intemperie e vengono spesso impiegati accanto a materiali robusti ma leggeri per realizzare i capi da trail. Come per lo sport, anche per l'abbigliamento partire da una buona base è importante per raggiungere i propri obiettivi. Leggero, elasticizzato, traspirante e tecnico, l'intimo funzionale, diretto contatto con la pelle, saprà prendersi cura del tuo corpo, sostenendo la muscolatura, mantenendo la temperatura corporea a un livello ottimale anche in condizioni climatiche avverse e allontanando rapidamente il sudore.
Le scarpe da trail running
Anche per le scarpe resistenza e protezione sono essenziali. Le calzature da trail running sono concepite per adattarsi a qualsiasi terreno ed essere sempre pronte a tutto, anche in condizioni estreme. Suola aggressiva per un grip sicuro e una trazione esplosiva, tomaia avvolgente per la massima stabilità e intersuola con il giusto livello di ammortizzazione ti faranno volare ad ogni falcata nella tua avventura off-road.
Tecnologia: l'alleata per il successo
Il trail running non è questione solo di cuore, ci vuole anche tecnica! Altimetri, cardiofrequenzimetri e orologi multifunzione dotati di GPS sono un ottimo equipaggiamento da portare sempre con sé, in allenamento come in gara, per tenere monitorato non solo il proprio rendimento, ma anche il percorso che ci attende. Troppe emozioni da assimilare tutte in una volta? Rivivile quando vuoi con le action cam! Immortala ogni momento delle tue avventure off-road e metti il rewind a ogni tua conquista.
Natura: parco giochi dei trail runners
Nel trail il terreno cambia di continuo: sentieri più battuti, pietre, fango, erba…insomma non ci si annoia mai! Le ripide salite lasciano spazio a morbide discese, il ritmo si alterna da corsa sostenuta a camminata per affrontare al meglio i punti in cui il dislivello si fa più impegnativo.
Ti è venuta voglia di esplorare le montagne senza rinunciare alla corsa?
💡 Nell' articolo TRAIL RUNNING: ALLENAMENTO, ALIMENTAZIONE, PREPARAZIONE, scoprirai come raggiungere i tuoi obiettivi personali e ottimizzare il tuo allenamento.
