Chillen am Meer! Aber auch Sport ist im Urlaub wichtig. Warum?
Natürlich musst du im Urlaub nicht gleich zur neuen Sportskanone mutieren, wenn du sonst auch eher gechillt unterwegs bist. Wer eh schon regelmäßig Sport betreibt oder sogar wettkampfmäßig im Training ist, wird auch im Urlaub auf seine Workouts achten, damit er zu Hause nicht wieder bei Null ins Training einsteigen muss. Für weniger sportliche ist gerade der Urlaub die beste Zeit, auch mal eine neue Sportart auszuprobieren.
Warum Sport im Urlaub? Warum nicht einfach entspannen?
Es ist ja nicht so, dass sich mit einem Mal ... zack... der ganze Dauerstress in Luft auflöst, nur weil man sich laut Datum im Urlaub befindet. Viele brauchen für das "Herunterkommen" vom anstrengenden Alltag ein paar Tage, bei anderen geht es schneller. Fakt ist, Sport hilft dabei. Einmal so richtig schwitzen und schon entspannt sich dein Körper leichter.
Training und Bewegung helfen beim Stressabbau und unterstützen deinen Körper bei der Erholung, gerade auch im Urlaub.
Die Seele baumeln zu lassen ist natürlich erlaubt, aber ganz ehrlich: im Urlaub isst man meist nicht so gesund wie zu Hause, man gönnt sich größere Portionen, mehr Süßes oder auch mal mehr Alkohol als sonst. Und das ist gut so. Aber da tut eben etwas Fitness auch ganz gut, es muss ja nicht das übliche regelmäßige Sportprogramm sein!
Ein paar Workouts verhindern, dass sich dein Stoffwechsel ganz in den Urlaub verabschiedet und die Muskelmasse nach 2 Wochen "Dolce-far-niente" am Strand liegen bleibt.
Welche Sportarten eignen sich für den Urlaub?
➤ RUNNING: Ein Klassiker ist sicher das Joggen am Strand oder entlang der Strandpromenade. Falls dir noch etwas dafür im Reisegepäck fehlt, wir haben alles, was du brauchst. Zum Runningshop >>>
➤ STAND-UP-PADDLING: Wie wäre es mit der neuen Trendsportart Stand-up-Paddling wenn du ans Meer oder einen See fährst? Macht garantiert der ganzen Familie Spaß! Sieh dir unsere aufblasbaren Boards mit kleinem Packmaß an! Also los, PADDLE DICH FREI!
➤ BIKE: Warum nicht das Fahrrad mitnehmen und die Urlaubsgegend damit tretenderweise erkunden? In kleinen Urlaubsdörfern eröffnen sich mit dem Fahrrad ganz andere spannende Blickwinkel! Wer keine Transportmöglichkeit für das Fahrrad am Auto hat oder ein klein zusammenklappbares Faltbike besitzt, kann sich am Ziel sicher Fahrräder ausleihen.
➤ SCHWIMMEN: ob im Pool, Meer oder See, nutze die Zeit zum Schwimmen! Schwimmen in all seinen Formen ist Balsam für gestresste Körper und Seelen. Alles was du für den Strandurlaub brauchst, findest du HIER >>>
Auch einfaches Spazierengehen, Nordic Walking, Wandern oder Yoga können im Urlaub problemlos ausgeübt werden und machen in ungewohnter Umgebung gleich doppelt so viel Spaß wie zu Hause!
Welches Equipment eignet sich für das Training auf Reisen?
Wer im Urlaub nicht auf sein individuelles Fitnesstraining verzichten möchte, dem seien ein paar kleine "Helferlein" mit großer Wirkung empfohlen, die garantiert noch in den Koffer passen. Nicht an jedem Urlaubsort steht ein Fitnessstudio bereit, hier ein paar Tipps für kleine Geräte, mit denen du unabhängig von Zeit und Ort trainieren und Spaß haben kannst.
➤ Fitnessbänder / elastische Trainingsbänder - schnelles Fitnesstraining zu jeder Zeit
➤ Schlingentrainer - effektiv und universell einsetzbar
➤ Reiseyogamatte oder Gymnastikmatte für deine tägliche Yogapraxis
➤ Springseile - ebenso einfach, wie effizient
➤ Blackroll - dein Physiotherapeut für unterwegs
Generell gilt, wer sich bewegt, und seinen Körper in Schuss hält, lebt gesünder. im Urlaub UND zu Hause!
