Schnell, Schneller, Speed Hiking!
Speed Hiking vs. Trailrunning – Ist das nicht dasselbe?
Diese Frage kann man ganz klar mit einem „Nein!“ beantworten. Die beiden Sportarten haben einige Ähnlichkeiten, unterscheiden sich aber klar sowohl in Equipment als auch in Streckenlänge. Speed Hiking oder auch Fast Hiking bedeutet nämlich nichts anderes, als mit hohem Tempo zu wandern – jedoch nicht zu laufen. Im Vordergrund stehen keine Bestzeiten, Wettbewerbe oder ähnliches, sondern rein das Vergnügen, sich schnell in der freien Natur fortzubewegen. Egal ob allein, zu zweit oder auch mit einer größeren Gruppe: Speed Hiking macht Spaß!
Speed Hiking: Schuhe
Speed Hiking Must Haves
Die wohl wichtigste Ausrüstung für Speed Hiker:innen sind die Stöcke: Bergab schont man damit die Kniegelenke, bergauf kann man die Armmuskulatur zur Auftriebskraftunterstützung verwenden. Passende Modelle gibt es beispielsweise von Leki und Scott. Bist du auf einer längeren Tour unterwegs, brauchst du außerdem Rucksack, Karten, GPS-Gerät und alles, was du auch für eine Wandertour mitnehmen würdest.
Auch das richtige Paar Schuhe ist essenziell: Sie sollten ein gutes Profil haben und vor allem bequem sein. Du suchst noch das passende Modell? In unserem Onlineshop findest du Speed Hiking-Schuhe von Altra und Millet.
Speed Hiking: Ausrüstung
Der Speed Hiking Check
Welche Muskeln werden beim Speed Hiking trainiert? Die Bein-, Oberkörper- und Rumpfmuskulatur. Gleichzeitig werden muskuläre Koordination und Gleichgewichtssinn verbessert.
Für wen ist Speed Hiking geeignet? Speed Hiking ist grundsätzlich für alle geeignet, allerdings sollte man es vor allem am Anfang langsam angehen und die Intensität der Speed Hiking-Touren nach und nach steigern.
Was ist sonst noch wichtig fürs Speed Hiking? Wie bei jeder Sportart in der Natur sollte man die Tour genau planen, den Rucksack mit allem Notwendigen parat haben (Gepäck möglichst knapp und leicht einplanen!) und das Wetter stets im Auge behalten. Ebenso ist es wichtig, auf deinen Körper zu hören, genügend Pausen einzulegen oder auch umzukehren, sollte die Kondition nicht mehr ausreichen.
Speed Hiking: Bekleidung
Das allerwichtigste ist es aber, beim Speed Hiking Spaß zu haben und die Natur in vollen Zügen zu genießen!
