Krafttraining zu Hause.
einheiten in der Regenerationszeit.
Ideal sind 2 - 3 Krafttrainingseinheiten wöchentlich mit Pausen von 48 Stunden dazwischen. Die Übungen sollten sehr genau und kontrolliert ausgeübt werden, besonders wenn du mit hohen Gewichten trainierst. Plane jeweils etwa 2 Sekunden für die Auf- und Abwärtsbewegungen ein. So vermeidest du Verletzungen. Wenn sich dein Körper an die Belastung gewöhnt hat, kannst du die Gewichte langsam nach und nach steigern.
Wichtig: Wenn du Anfänger bist und nicht weißt, wie die Übungen sauber ausgeführt werden, informiere dich im Vorfeld bei einem Fitnesstrainer und/oder bei einem Sportarzt. Die Verletzungsgefahr ist sonst einfach zu hoch. Bei allem gilt: Höre auf deinen Körper, denn schließlich willst du ihm ja etwas Gutes tun und ihn nicht schädigen.
Alles, was du für dein Krafttraining sonst noch brauchst, findest du unter Zubehör Kraftsport in unserem Onlinshop. Viel Spaß beim Trainieren.
Inversionsbank oder Rückentrainer.
Wartung und Pflege von Trainingsbänken.
Trainingsbänke sind sehr einfach zu montieren, eine detaillierte Anleitung liegt bei. Solltest du trotzdem Hilfe benötigen, steht in Italien ein Montageservice für GetFit-Produkte zur Verfügung.
Kontakt über die E-Mailadresse: assistenzagetfit@sportalliance.it oder über den Kundenservice von GetFit
